co wtedy

Nie ma za co, zawsze do usług a fotkę nad nicka zamieszcza się w zmianie danych tylko że foto musi mieć wymiary 80x80 pixeli daj tu jakieś jeżeli nie możesz sam przerobić a sam ci je wtedy obetne "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

[...] 1000000000000000000000000000000000000000000% i jeszcze wiecej łądniejszy ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

Kiedy nastepuje wymiana poglądów? - Wtedy, kiedy idziesz do szefa ze swoimi, a wracasz z jego. Rozmawia dwóch mężczyzn, jeden do drugiego: - Słuchaj stary, co ty robisz, że wszystkie kobiety tak na ciebie lecą? On na to: - Patrz uważnie. Facet poszedł do kwiaciarni, kupił dwie rłóżyczki, podchodzi do dwóch kobiet i mówi : - Jedna róża jednej [...]

[...] bcaa w płynie (czeskie) i jest na 1 godz treningu spora moc. ( polecam to przed np przysiadami - jesli mamy tylko godz do treningu i zjemy mięśo i tluszcz - cienko widze wtedy przysiady dobrze zrobione, ze względu na mocny ucisk na przepelniony żoładek. ( sprawdzilem wielokrotnie nawet przy seriach na 250kg nie ma uczucia nudności ! ) pozdr. [...]

Zacząłbym na Twoim miejscu tak od max. 300 węgli, jeśli wcześniej jadłeś o wiele więcej. I jeśli waga będzie stała w miejscu, to wtedy automatycznie zjechał do tych 250g. I przy każdym większym zastoju zwiększał też lekko białko, aby napędzać metabolizm. Co zrobisz, to zrobisz - Twoja dieta, Twoje życie %-)

dzięki za zainteresowanie tematem i odpowiedzi. W takim razie poczekam jeszcze z 2 tygodnie i zobaczymy. Co do treningu to nie wiem do końca jaki jest. Obciążenia zwiększyłem więc jest trudniejszy.Wtedy stosując dietę 2300-2400 waga leciała szybciej. Wtedy było więcej interwałów i nie było treningu siłowego. Teraz jest zupełnie inny trening. Moje [...]

[...] wykonywaniu cwiczenia mozemy oddychac?? Bo jak tak to ja wymyslilem ze mozna zrobic cos takiego, ze oddychasz gleboko trzy razy, robisz powtorzenie i napisansz miesnie i wtedy znowu 3 glebokie wdechy i tak co kazde powtorzenie, te 3 wdechy na poczatku to okolo 2 sekundy, a te 3 wdechy przy powtorzeniu to 3 sekundy, w sumie niezly sposob, bo [...]

babinicz ma racje z tym, ze leciutko barki i klatke, bo wtedy cwiczenie straci sens a jak nie czujesz napietego brzucha to sam go napnij a co do tego jak mi idzie to idzie powoli i ladnie, pieknie Jestem na 3 dniu (no juz po) i ciagne do konca (wczesniej nie moglem robic szostki, bo prawie najadlem sie przepukliny )

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit tu edytuje sie profil, jesli ktos nie wie, a co do dawania sogow, to najpierw trzeba miec abonament. Klikajac na dole po prawej glosujemy tylko na artykul, jesli nie mamy abonamentu. W piatym cwiczeniu mozna robic rowerek, albo tak jak w 3 tylko, ze bez przerw. a w 6 cwiczeniu nie dotykamy rekami niczego. [...]

Nick126 Nie jestem jakiś ekspertem i niewiem co to za męśnie bolą, ale ja też mam podobnie. Podczas pierwszej serii boli brzuch. Wtedy zapewne się rozgrzewają te mięśnie, bo nie robie rozgrzewki wcześniej. A w drugiej i trzeciej serii mniej czuje brzuszek ale za to nóżki pobolewają. Mysle, ze to jest poprostu spowodowane ich zmęczeniem, a nie [...]

hmmm ... no jak to ile powinien trwać rowerek ??? tyle ile masz w planie rozpisane( np. 6 powtórzeń) ... czy dzielić go na powtórzenia ??? jasne że tak ... jedno powtórzenie jest wtedy jak wykonasz ruch raz jedną a potem drugą nogą :) ... mam nadzieje że rozumiesz o co mi chodzi :]

Robisz na przemian prawa, lewa i wtedy masz 1 powtórzenie czyli jak masz dzień, w którym masz do zrobienia 6 powtórzeń to musisz tak na prawde w 5 ćwiczeniu zrobić 12 razy. Mam nadzieję, że zrozumiałeś. Co do czasu to nie umiem Ci odpowiedzieć poprostu jak najszybciej trzeba zrobić.

chyab napsialem niezbyt madrze:) chodzilo mi o to ze jak wypadal mi 11 dzien to go nie zdobilem zrobilem go nastepnego dnia i i tak normalnie robilem do 14 i wtedy znowu nie zrobilem i teraz nie wiem czy robic od nowa czy dalej? ale chyba bede robil dalej bo szkoda mi tych 14 dni!!! a wy co sadzicie?

[...] Panowie, nie robilem uprawnien zeby nikomu imponowac , tak samo nikogo nie zmuszam do wspolpracy ze mna. Robilem to 4-5 lata temu gdzie jeszcze nie bylo na to mody , i juz wtedy wiele czytalem i sie uczylem . Wiem ze teraz z urzedu pracy nawet wysylaja na tego typu kursy. Co do trenerow i wiedzy to nawet Marek Olejniczak, Hide Yamagashi , [...]

pamietam jak stara ostrowie kupilem na alledrogo chyba 2009 co bylo w takich workach po 1kg z zoltym kulturysta jako logo, nie pamietam nazwy ale pamietam ze wtedy jeszcze vatu nie bylo w eu jaki jest teraz i bylo w ch** tansze niz normalne bialka, to kupilem chyba z 10 kg i po moze 2-3 dniach brania nie moglem isc normalnie sie wysrac a czulem ze [...]

Ja mialem jak startowalem i nie zjadlem ale na redukcji sa dziwne smaki nakupie cos co w dalej chwile mam smaka a pozniej uj wie co z tym zrobic %) dalem kumpla dupie wtedy reklamowke slodyczy %) a pod drugie kupie dla siebie a Karola zje %)

[...] obawa o bolaca mnie jak sam s****ysyn noge, bo w sumie plecy nie bolaly, ale nie wazne. zszedlem wd ol jak zawsze, ide w gore i.. mam taki marty punkt w ktorym mam zastoj i wtedy Knife lekko "puknal" mnie w klate i wstalem, lecz niestety nie moge powiedziec ze zorbilem to sam, co zreszta bedzie widac na filmie... Pokonczyly mi sie [...]

[...] mi startowałem w takiej konkurencji jak uścisk herkulesa gdzie trzymaliśmy ciężar kto dłużej gdzie strongmeni przy wadze 130kg mieli czasy w granicach 23-37sekund a ja wtedy ważyłem 82kg i trzymałem 72sekundy...pamiętam do dziś jakie mieli wtedy miny...:) hardkorowykoksu2012 Cyplenkow jak dla mnie był przeogromny te jego jak goryla łapy [...]

[...] choć wiem, że na pewno znowu nogi się zalały nieco, jak leżę jest ok, jak chwilę pochodzę to już podchodzą wodą niestety. No nic nie mogę doczekać się fotek filmów, wtedy dogłębna analiza statu /SFD/Images/2016/4/11/9f9d4b1d6c164aac8cf1271d6ca3baaf.jpg /SFD/Images/2016/4/11/0c0d027c92674e2a8279422fe2939820.jpg [...]

[...] ale też jest sporo plusów ( np, to że jestem ciągle "świeży" bo nie ma ciężkich ćwiczeń obciążających CUN. Z drugiej strony to może być wada. Na pewno mi brakuje ciężkich siadów, podciągań, bułgarów i to dla mnie nowość, że mało jest tego typu ćwiczeń. No nie ma co gdybać, i oceniać, czas zweryfikuje i wtedy będę mógł się więcej wypowiedzieć